我们知道，一旦患上某种疾病，在饮食作息上都有相应的禁忌，如果不注意的话病情就难免会恶化。像睡午觉本来是很好的保健方法，但对于患血压低的人来说，长时间的午觉对身体不利。

按照中医养生理论，“子午觉”是不错的养生方式，“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。但是，近日专家指出，体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。

“这并不意外。”专家说。午睡的关键是因人而异，找对正确休息时间。对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20～30分钟。

对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压的患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。

血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，饱餐后血液涌向消化道，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时便有发生脑血管意外的风险。所以最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这种午睡能减少脑血管意外的风险。

看了本文的介绍，那些习惯午睡的人可就得注意了，尤其是患有血压低的人群，午睡时间不宜过长，睡半个小时就行了，因为太久的睡眠不仅会使大脑晕沉，还有患脑血管的风险。