导读:牙龈出血是不少人在日常生活当中经常会出现的一种状况，一旦形成之后，要采取多方面的措施进行调节，特别是从饮食角度来讲，可以适当的多吃一些有助于改善的蔬菜，比如菠菜、莲藕、花菜、蒜苗、西兰花等。这些蔬菜含有的维生素C比较多，能够达到止血止痛的效果。

说到牙龈出血，大家都并不陌生，日常生活当中也经常会出现。牙龈出血之所以会发生，和体内缺乏维生素C有非常密切的关系，因此应该多摄入富含维生素C的食物。很多蔬菜当中维生素C的含量比较丰富，比较适合牙龈出血患者，那么牙龈出血应该吃什么蔬菜呢？

第一、菠菜

菠菜当中含有的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等非常的丰富，被人体吸收利用之后，能够改善牙龈出血，而且也可以有效缓解口腔溃疡等口腔方面的疾病。平时和适当吃点用开水焯过的菠菜。

第二、莲藕

莲藕当中含有的单宁酸、铁、钙、植物蛋白、维生素等多种成分，能够达到益气补血，提高身体免疫力的效果。在牙龈出血期间适当的吃一些莲藕，能达到止血的效果。

第三、花菜

花菜当中维生素C含量非常的高，对于身体的发育有帮助，同时还能提高抵抗力，能促进肝脏的解毒能力，可以增强体质和抗病能力，较为适合牙龈出血患者。

第四、西兰花

西兰花当中的蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素等含量非常的高，味道也较为鲜美，对于牙龈出血患者来讲，经常吃一些能够减少出血发生。

第五、蒜苗

蒜苗当中的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、氨基酸、核黄素等含量丰富，对牙龈出血有预防和治疗的效果，同时还能够防流感、肠炎等疾病。

牙龈出血发生之后，在饮食方面进行调理改善，对于病情的恢复起到了非常重要的作用，上面介绍的这几种蔬菜，可以结合患者的实际情况，有选择性的摄入一些。但是如果牙龈出血较为严重，大家也不要掉以轻心，最好早到医院进行相关的诊治。