导读:牙龈出血是一种非常常见的症状表现，一旦形成之后，在日常饮食方面可以加强注意，特别是因为缺乏维生素C所导致的，更要注意多吃富含维生素C的食物。日常经常吃的西红柿、苹果、猕猴桃、橘子、柚子等之类的食物，其中维生素C含量比较丰富，有助于控制牙龈出血。

当体内缺乏某种维生素的时候，可能会出现一些病症，比如缺乏维生素C的情况下，口腔溃疡、牙龈出血等问题就可能会出现，所以对于有牙龈出血的人来讲，如果考虑是缺乏维生素C所导致的，要加强饮食方面的调理。那么牙龈出血吃哪些食物比较不错呢？

第一、西红柿

西红柿当中维生素C含量比较丰富，同时还具有很好的抗氧化作用，对于经常出现牙龈出血的人来讲，可以每天生吃一两个西红柿，在纠正牙龈出血的同时还具有一定抗衰老的效果，另外还可以将西红柿炒着吃，做成汤等，营养价值都比较丰富。

第二、苹果

苹果是非常多见的水果，对心脑血管能起到很好的保护作用，最主要是因为苹果当中的维生素C含量比较丰富，有助于预防一些疾病，同时还能够改善牙龈出血牙龈出血。情况严重的时候，可将苹果切成小块再吃，不要使劲咬着吃，不然也可能会对牙龈造成损伤。

第三、猕猴桃

猕猴桃有维C之王之称，其中含有的维生素C非常的丰富，一般每天吃一个猕猴桃就能够满足一天维生素C的含量，因此有牙龈出血的人最好是经常吃一些猕猴桃，对于控制牙龈出血会有一定的帮助。

牙龈出血适合吃的食物，除了上面介绍的这三种之外，另外橘子、柚子当中维生素C含量也比较丰富，同时还有红薯、胡萝卜等之类的食物，也能够起到控制牙龈出血的效果。

对于并不是很严重的牙龈出血，通过调整饮食，多吃一些富含维生素C的食物，能在一定程度上达到缓解改善的效果。不过食疗的作用毕竟是有限的，对于情况较为严重，同时还有肿胀、疼痛等不适的患者，需要进一步处理的，也最好早到专业而正规的医疗机构诊治。