牙龈出血往往有很多的原因，但是平时的一些习惯也是重点。习惯总是决定着人的健康，所以来学一些方法，对于牙龈出血会有很大的帮助哦，但是要坚持才会见到更好的效果，牙龈出血并不可怕。

1 到口腔科由医生及时清除口腔内的牙垢和牙石，但切忌自己用刀去刮，以免造成伤害。

2 患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。

3 养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。

4 早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。

5 正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

6 牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。

以上的方法对经常牙龈出血的患者很有帮助，牙齿和牙龈一样重要，都帮助我们咀嚼和消化，保护好牙龈同样也是减轻胃部的负担，有助于身体的健康。想要有一个健康身体，就从保护好你的嘴，保护好你的牙龈开始吧。