眼睛长时间过度疲劳和酸涩是常见的现代问题，以下是一些缓解方法：

1. 休息和眨眼：

- 每工作45-60分钟，让眼睛休息5-10分钟，远眺或闭眼休息。

- 有意识地增加眨眼频率，以保持眼睛湿润。

2. 20-20-20规则：

- 每工作20分钟，就看20英尺(约6米)远的地方，持续20秒，以减少眼睛的聚焦压力。

3. 调整工作环境：

- 确保工作区域有适当的照明，避免直接或过强的光线照射到屏幕上。

- 使用防蓝光眼镜或屏幕保护膜减少屏幕发出的蓝光。

4. 眼部锻炼：

- 进行眼部运动，如眼球转动，以促进眼部血液循环。

5. 使用人工泪液：

- 如果眼睛干涩，可以使用人工泪液滴眼液来缓解干涩感。

如果眼睛疲劳和酸涩持续存在或伴有其他症状(如视力模糊、头痛、眼睛疼痛等)，建议咨询眼科医生进行检查和治疗。