眼睛怕光、流眼泪和酸涩可能是干眼症、角膜炎、结膜炎或其他眼部问题的症状。以下是一些缓解和治疗的方法：

1. 使用人工泪液：使用不含防腐剂的人工泪液滴眼液，帮助润滑和舒缓眼睛。人工泪液可以模拟自然泪液，减少干涩和刺激感。

2. 避免刺激源：尽量避免接触可能刺激眼睛的因素，如烟雾、风沙、强光、空调或暖气引起的干燥空气。

3. 保持眼部卫生：保持手部清洁，避免用脏手触摸眼睛，减少感染风险。定期清洗枕套和床单，减少尘螨等过敏原。

4. 使用冷敷：轻轻地用冷敷(如冷湿布或冰袋)敷在眼睛上，可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛和不适。

5. 定期休息：长时间使用电脑、手机或其他电子设备时，遵循20-20-20规则：每工作20分钟，看20英尺(约6米)远的地方，持续20秒，以减少眼部疲劳。

如果症状持续或加重，建议尽快就医，以排除其他眼部疾病，如角膜炎、结膜炎等，并获得适当的治疗。医生可能会推荐其他治疗方法，如药物治疗、眼睑清洁或在严重情况下进行手术治疗。