眼睛怕光酸涩模糊通常吃叶黄素是有用的。叶黄素是一种存在于眼睛组织中的含氧胡萝卜素，对眼睛健康具有重要作用。它可以帮助视网膜抵御紫外线和蓝光的伤害，同时作为一种抗氧化剂，减轻氧化应激反应，保护视力 。

对于眼睛怕光、酸涩和模糊的症状，补充叶黄素可能有一定的帮助。叶黄素可以保护眼睛免受蓝光危害，但对缓解视疲劳的作用有限。长期看电子屏幕导致的眨眼频率减少是引起视疲劳的主要原因，因此视疲劳患者不必专门服用叶黄素片 。另外，叶黄素在预防老年性黄斑变性方面有较明确的临床试验证据，但对其他眼病的防治作用则缺乏科学的理论依据 。

然而，补充叶黄素并非所有人都需要，也并非越多越好。过量摄入叶黄素可能会引起皮肤变黄、肝肾损害，并且过敏人群以及儿童应慎用 。正常情况下，一个均衡的饮食就能提供足够的叶黄素。对于大多数眼健康人群来说，叶黄素的补充可以通过日常食用特定的食物，比如玉米、胡萝卜以及菠菜等绿叶蔬菜 。

对于青少年近视，目前没有临床证据证实补充叶黄素与近视发生发展的关系，而且近视一旦形成是不可逆的。因此，对于近视的预防和控制，增加户外活动时间被认为更有效 。叶黄素对眼睛健康有益，但补充需根据个人情况并遵循专业指导，不应过量。如果眼睛出现不适，应及时就医，采取适当的治疗措施。