导读:

　　眼睛经常酸涩，可以吃蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子等之类的水果。

　　1、蓝莓：蓝莓当中的维生素、矿物质含量非常丰富，尤其是花青素对于眼睛具有非常不错的保健作用，有助于促进眼部的血液循环，能让眼压保持正常改善多种不适的症状表现。

　　2、猕猴桃：猕猴桃当中的维生素C含量非常的丰富，能够减缓氧气和光线对眼睛造成的刺激，有助于改善眼睛酸涩等不适的状况。

　　3、苹果：苹果当中的维生素A、微量元素硒，对于视力具有比较不错的保护作用，能够提高人的视力。

　　4、香蕉：香蕉当中的钾元素，对于眼睛有比较不错的保护作用，较为适合眼睛酸涩的人吃。

　　5、橘子：橘子当中的维生素C含量非常的丰富，有助于提高机体的免疫力，护眼的作用也比较明显。

眼睛经常酸涩时，可以通过食用一些特定水果来帮助缓解不适，以下是一些有益于眼睛健康的水果推荐：

1、蓝莓：含有丰富的花青素和维生素C、E，有助于减轻眼部疲劳，保护视网膜。

2、圣女果：富含维生素A、C和维生素P，具有很强的抗氧化能力，能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

3、猕猴桃：被誉为"维C之王"，维生素C含量高，有助于延缓白内障的发生。

4、柑橘类水果：如橙子和橘子，含有大量维生素C和类黄酮，有助于降低眼睛疲劳和改善视力。

5、樱桃：含有维生素A和矿物质成分，可以缓解眼部疲劳。

除了食用这些水果外，还应注意合理安排用眼时间，避免长时间盯着电子屏幕，定期休息眼睛，保持室内空气湿润，并多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，这些都有助于缓解眼睛酸涩。如果眼睛酸涩问题持续，建议咨询眼科医生。