宝宝厌食的改善方法可以从以下几个方面入手：

1. 调整饮食习惯：确保宝宝的饮食规律，定时定量，避免零食和含糖饮料干扰正餐。

2. 创造愉快的用餐环境：保持用餐环境轻松愉快，避免在餐桌上批评或强迫宝宝进食。让宝宝参与到食物的准备过程中，增加他们对食物的兴趣。

3. 关注宝宝的饮食偏好：观察宝宝对哪些食物更感兴趣，尝试在饮食中加入这些元素。适当调整食物的口感和质地，以适应宝宝的喜好。

4. 减少零食和饮料：控制宝宝在正餐之间摄入零食和含糖饮料，以免影响正餐的食欲。

5. 鼓励宝宝参与活动：通过户外活动和游戏增加宝宝的体力消耗，从而提高他们的食欲。

通过上述方法，家长可以帮助宝宝逐步改善厌食问题，促进宝宝健康成长。如果宝宝厌食情况严重或持续，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。