腰骶部或下腰部疼痛

　　减少长时间的久坐或是进行过多的弯腰活动，走远时出现腰骶或下腰部疼痛者，应该选择适当中途休息；要是已经存在腰骶或下腰疼痛者，要注意休息，减少患处的活动，必要时可予局部热敷、理疗、推拿按摩等进行保健。要双脚麻木酸软无力者，应尽早去检查，排除腰椎间盘突出症。