牙龈的健康对我们来说是非常重要的，但是有的人牙龈发黑，这是什么原因导致的呢?今天分享的是导致牙龈发黑的原因，希望能帮到大家。

导致牙龈发黑的原因

1、色素沉着。临床上将牙龈组织分为游离龈，附着龈和龈乳头三部分，正常人的附着龈呈粉红色，而有少数正常人在附着龈的表面则可以见到有弥散的云雾状的黑色素的沉积，特别是在肤色较黑和黑种人中多见，这种色素沉着没有病理意义，也无需治疗。

2、另外，一些外源性色素物质。如：重金属盐类(铅，汞)经过血液循环被吸收到体内，可以在牙龈边缘形成带状或线状的浅灰或蓝黑色的色素沉积，称之为铅线，汞线。再有长期大量吸烟者，在牙龈表面也会有烟草造成的色素沉积，有一些药物也可以造成口腔粘膜和牙齿的色泽改变。

需要强调的是，如果牙龈或上腭部黑色素沉着区变得粗糙，隆起，容易出血或出现肿块，应该及时就诊。

3、吸烟导致牙龈发黑。对于一些长期吸烟的人，牙龈的表面会出现烟草色素沉积，牙龈自然而然的便出现黑色。

4、药物导致牙龈发黑。人们平时服用的一些药物可能会使口腔内粘膜与牙齿色泽发生改变。其中四环素药便会引起牙龈发黑，特别在儿童的生长发育过程中，如服用四环素药过多，牙齿受药物的不断刺激，还会让牙齿表面出现黑斑。

牙龈发黑的预防方法

1、日常生活中定期的口腔保健。每6到12个月洁一次牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。

2、掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。

3、注意口腔卫生。每次食后应漱口，正确的漱口方法为将溶液含在口内，闭口鼓动两颊和唇部，利用水力反复冲击口腔各个部位。做到食后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟，每天刷牙3次，有困难者，早晚各刷牙1次。

4、合理饮食调摄。提倡多食粗糙和纤维素丰富的耐磨食物，充分咀嚼。少食糖类及甜食，蔗糖对龋齿的发生起着决定性的作用。临睡前严禁吃糖果点心，因为甜味食物在口腔中的残余糖质不易被彻底清除。食谱应广泛，不可偏食，应多食新鲜水果、瓜类以补充维生素。实验已证明，饮茶确能提高牙齿防龋抗龋的能力。

保护牙龈的方法

正确的刷牙方式。

很多人都知道早上起来要刷牙的事情，却不知道如何正确刷牙。刷牙的时候，动作不能太大，一般一两分钟比较合适，牙齿的每一面都要刷到。有必要的话，刷过牙之后，可以照照镜子，查看哪些地方没有刷到。

当然，每隔几个月要勤换自己的牙刷，早晚都要刷牙哦!

少吃刺激性的食物。

牙齿的承受力是有限的。所以，我们在实际的生活中，一定要选择食物的时候要注意自己的牙龈。比如说，吃过冷过酸的食物，有时又吃太甜的食物，这样不利于牙齿的健康。还有就是有的人喜欢嗑瓜子，尽管瓜子里富含很多营养成分，但是还是把握一个度就好。

及时去看牙医。

牙齿不舒服了，不要拖着，及时去看牙医。有条件的话，定期记得去检查自己的牙齿。一旦牙龈出现什么疾病，可以针对性的治疗。千万别忽视自己的牙齿健康，以为没什么大不了的。

多吃蔬菜和水果。

由于蔬菜和水果富含丰富的水份和人体所需要的维生素，多吃蔬菜不仅仅是对口腔有好处，而且对自己的身体也有好处。这就告诉我们在生活中不要偏食挑食，或者肉类吃的多，这都是不科学的。很多时候牙齿痛，医生都会说缺乏维生素，想必你也知道蔬菜水果的重要性了。

晚上少吃夜宵或甜食。

很多人有吃夜宵的习惯，也有的人喜欢在睡前吃甜食。由于肠胃在晚上是休息调整的阶段，晚上吃东西不仅仅对肠胃不好，也容易使人肥胖。当然对口腔的健康也是很有影响的。如果晚上确实饿了，吃完东西后要及时漱口，有必要的话要去刷牙。

保护牙齿的天然食物

1、芹菜是天然牙刷。芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。

2、洋葱能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此，常吃洋葱可以保护牙齿。

3、芥末能抑制球菌的繁殖。芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。

4、香菇消灭牙菌斑。香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。

5、绿茶去除口臭。绿茶常称为“长寿之宝”，因为它的抗氧化能力强，可以预防多种癌症，也可以减少患心血管病的风险……现在，连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有)，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时还可除去难闻的口臭。