牙龈上火溃烂太多人都有过的经历，是一件很痛苦的事情，严重的情况下会连话都说不出来，心情也随之会烦躁，给工作和生活带来了很大的不便，要想缓解牙龈溃烂带来的痛苦，该怎么办呢?

从饮食方面入手是一种很好的方法。那么，牙龈溃烂吃什么降火呢?下面我就给大家介绍几种降火的食疗。一起跟我来了解一下吧。

一、枸杞糯米粥。这道食疗需要用到的材料主要有枸杞子和糯米。将糯米和枸杞子洗净，然后在水中浸泡三十分钟，之后以文火熬制成粥即可。每天吃一碗可以起到降火、滋阴、润喉的功效，对牙龈溃烂患者十分适合。

二、猪腰山萸枸杞汤。用到的材料有猪腰，山萸肉以及枸杞子。将猪腰，山萸肉以及枸杞子一起放入砂锅中熬制，直到猪腰子熟了之后吃猪腰子喝汤就可以了。这道食疗不仅对治疗牙龈溃烂和降火有很好的效果，还可以治肾火。

三、西瓜汁。取半个西瓜，挖出西瓜肉挤出汁液。然后将西瓜的汁液含在口中，两到三分钟后咽下，然后再含新的瓜汁，重复多次。西瓜汁具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的作用。

四、萝卜汁。取几个新鲜的萝卜。将萝卜洗净，切碎，然后捣烂取其汁液。以萝卜汁来漱口，每天数次。可以起到很好的散淤血、清热解毒、消积滞的功用加快牙龈溃烂的愈合，帮助降火。

牙龈溃烂降火的几种食疗就给大家介绍到这里啦，如果此时你正遭受牙龈溃烂的干扰就选择你喜欢的那道食疗赶紧动起手来吧。最后，大家还要注意对牙龈溃烂的预防，平时要少吃或不吃容易上火的食物，如油炸食品、辛辣刺激的食物。此外，熬夜也是牙龈上火溃烂的一大重要原因，所以大家注意早睡早起！