导读:女性随着年龄逐渐的增长，体内激素水平会发生比较大的变化，这种情况经常出现阴道干涩灼热等不适的状况，此时应该采取有效的办法进行改善。比如适当的补充雌激素，使用润滑剂，进行适当的锻炼，饮食方面多吃一些富有营养的食物等。

一些老年女性在性生活的过程中，会出现阴道干涩灼热等不适的症状表现，严重的还有疼痛等不适，会对女性的身心带来比较不严重的影响。这种情况要积极采取有效的办法进行纠正，不然可能会影响夫妻之间的感情，那么老年阴道干涩灼热具体该怎么办呢？

第一、补充雌激素

女性随着年龄的逐渐增长，体内的雌激素水平会明显的下降，所以容易导致阴道萎缩干涩灼热等不适的症状表现出现，此时可以适当的补充一些雌激素，可听听专业医生的指导和建议，选择相应的药物进行补充。同时还有一些天然的雌激素，比如适当的多吃一些豆制品，也能让雌激素得到补充。

第二、使用润滑剂

老年夫妻在进行性生活的时候，可以使用一些润滑剂，这是一种非常安全有效方便的解决方法，不会对女性生殖道的正常环境遭到破坏。

第三、进行适当的锻炼

老年女性在日常生活当中要结合个人的身体状况，进行适当的锻炼，比如站立式锻炼，在具体进行的时候两脚展开，收缩两侧的臀部肌肉，保持一定的力度加紧，形成大腿部靠拢、膝部外转的情况，使阴道有所上提，就好像憋尿一样。这个运动每天要进行一刻钟左右的时间，坚持一段时间，会发现阴道松弛干涩等情况会有所改善。

第四、调节饮食

老年女性在饮食方面，应该适当地多吃一些富有营养的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等可以满足身体营养所需，而且对于一些器官的萎缩也有缓解改善的作用。

老年阴道干涩灼热缓解改善的方法并不算少，上面介绍的这几个方法，可以综合起来应用。但也有的老年女性可能是因为一些妇科炎症所引发的这种情况，则需要通过有效的抗炎方法进行纠正，才能让不适的状况得以改善，不然会进一步发展。