导读:在夜间或光线昏暗的环境下看不清东西就是患有夜盲症了，夜盲症是因为身体缺乏维生素A造成的，要想预防夜盲症，在平时的饮食中就要注意饮食均衡不偏食，着重补充含维生素A多的食物或者直接补充些胡萝卜素。

在夜间或光线昏暗的环境下看不清东西，行动困难，称为夜盲症，咱平常都叫做“雀蒙眼”其实，大多数夜盲症患者都只是暂时性的夜盲，是因为身体缺了某些元素造成的，因此只要身体里面及时添加这种元素就很快便会痊愈了，那么夜盲症到底是缺了什么才导致的呢?

   

    人们都说眼睛是心灵之窗，拥有一个健康明亮的眼睛是人人都希望的。你知道吗?维生素A是人体生命健康所必不可少的，它可以更好的预防护理夜盲症，帮助我们有一个健康的视力，当人们吃含有维生素A的食物的时候，人体就会吸收它，从而来满足眼睛营养的需要，缺乏维生素A的时候，眼睛的健康会逐渐被损害，造成夜盲症等各类眼睛疾病。

大家都知道胡萝卜含有胡萝卜素，胡萝卜素呢能转换成维生素A，所以吃胡萝卜可以补充维生素A，但因为胡萝卜素属于脂溶性物质，只有溶解在油脂中时，才能在转变成维生素A，所以胡萝卜不宜生吃，如生吃胡萝卜，就起不到营养的作用了。

我们在日常饮食中主要从以下这些食物中获取维生素A，一类是动物性食物，例如动物肝脏、鱼肝油、鱼子、蛋黄、奶类、其它动物内脏等;一类是富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄、橘子、菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、南瓜、杏、芒果等。

以上给大家讲了什么是夜盲症，患上夜盲症的原因及如何预防夜盲症等常识性的东西，大家既然知道了缺乏维生素A会对视力不好，如果视力有轻微问题的患者在平时的饮食中 就可以着重多补充一些含维生素A的食物，以免发展为夜盲症。