2024-06-04 14:40:36
怀孕之后由于进食过于精细、活动量少等原因的影响,便秘发生的几率会比较高,这是让很多孕妇备受痛苦的一件事情。如果便秘较为严重,还可能会引发腹痛、腹泻、流产,甚至早产等,对此不要轻视,那么在怀孕期间存在的便秘,该怎么进行改善呢?
第一、养成按时如厕的习惯
在怀孕期间应该养成按时如厕的习惯,最好是每天早晨一起床就到厕所,排便养成良好的规律,有助于形成好的排便习惯,对于便秘的改善也会有帮助,而在日常生活当中如果有便意,就应该赶快到厕所。
第二、调节饮食
怀孕期间发生便秘之后,应该注意加强饮食方面的调节,可以多吃一些富含纤维的食物,比如各种新鲜的蔬菜水果,有助于促进胃肠道的蠕动,加快体内宿便的排出。另外也应该适当的多喝水,每天少量多次的喝水,有助于减轻便秘等不适。
第三、进行适当的活动
怀孕期间发生便秘,应该根据身体的状况,进行适当的活动,散步是非常不错的一项运动,每天吃完晚饭之后,大概半个小时左右的时间,到外面走一走,有助于加快胃肠道蠕动,对于便秘的改善,也比较不错。
第四、及早就诊
便秘如果比较严重,孕妇经常会出现腹痛,甚至宫缩等不适,也应该到医院进行相关的诊治,但千万不要随意使用止泻药物,尤其是在怀孕晚期的时候,以免引发了不良。
前期发生便秘之后,应该及时采取有效的措施进行改善,上面介绍的这几种方法,都可以联合剂量应用,尤其是调节饮食,适当运动,对于便秘的改善都有帮助。如果孕妇的便秘情况较为严重,需要尽早就诊的,也应该到专业而正规的医疗机构,进一步诊治。