导读:怀孕虽然是一件非常美好的事情，但是在整个怀孕的过程中，孕妇也经常会出现多方面的不适，腿抽筋就是绝大多数孕妇都曾经遇到过的情况，对于孕妇腿抽筋要注意科学合理饮食，加强下半身的保暖，平时穿衣要注意宽松，可对腿部进行适当的按摩等。

腿抽筋是腿部肌肉出现痉挛、疼痛等表现，孕妇发生腿抽筋的几率会更高一些，有的人可能一晚上要出现好几次腿抽筋。孕妇腿抽筋的出现，和腿部着凉、缺钙等多方面原因有一定的关系，对于这种情况在平时的生活当中，可以采取一些有效的方法进行控制。

第一、适当补钙

孕妇腿抽筋的出现，很大一部分因素是因为缺钙所引发的，在饮食方面要注意多吃一些富含钙质的食物，常见的牛奶、海带、排骨等可适当的多吃一些。新鲜的蔬菜和水果当中维生素含量比较丰富，对于防止孕妇抽筋也能起到一定的帮助，有的孕妇如果钙质缺乏的比较严重，也需要在专业医生的指导下，服用钙片等。

第二、加强腿部保暖

孕妇在睡觉的时候，如果腿部着凉了，也容易出现缺钙，所以说应该注意加强下半身的保暖，防止小腿抽吹风或受到冷空气的刺激。

第三、穿着宽松

孕妇平时所穿的衣服，要选择宽松舒适的专用的孕妇装，袜子要选择弹性好的纯棉的袜子，鞋子也尽量选择平底鞋或气垫鞋更合脚，走起来不至于累。

第四、对腿部进行按摩

如果孕妇腿抽筋经常发生，那么最好是选择纯天然的精油涂抹在腿上，对腿部进行按摩，有助于缓解腿部肌肉的紧张。

第五、保持科学的睡姿

孕妇在睡觉的时候尽量选择左侧卧位的睡姿，这有助于减轻腿抽筋的症状表现，同时还最好是将脚部稍微抬高脚趾向上伸展，以达到舒缓小腿部位肌肉的效果。

孕妇腿抽筋缓解治疗的方法，除了上面为大家介绍的这些之外，另外在临睡之前最好是用热水泡泡脚，加快脚部的血液循环，而且还能赶走一天的疲劳。如果腿抽筋频繁发生，给孕妇的睡眠造成了不良影响，也最好请专业的医生查看具体的原因。