视疲劳引起的眼睛酸胀是现代生活中常见的问题，特别是在长时间使用电子屏幕的情况下。这种状况可以通过多种方法得到缓解和恢复。以下是帮助恢复由视疲劳导致的眼睛酸胀的方法：

1. 规律休息：采用“20-20-20”规则，即每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）外的物体，至少看20秒，这有助于减少眼睛的聚焦负担。

2. 调整用眼环境：确保阅读和工作时的光线适宜，避免过亮或过暗，减少屏幕反光，并调整屏幕位置以保持正确的视距和视角。

3. 眼部按摩：轻轻按摩眼睑和眼周肌肉，如使用无刺激性的眼部按摩器或温暖的湿敷布，可以促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。

4. 使用人工泪液：如果眼睛干涩伴随酸胀，使用人工泪液或滴眼液可以帮助润滑眼睛，减少不适。

5. 健康生活方式：保证充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，适量补充维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸，这些营养素对眼睛健康至关重要。

如果眼睛酸胀的症状持续不减，或伴有视力模糊、眼痛等其他症状，应及时咨询眼科医生。医生可以提供专业的诊断和治疗建议，如必要的药物治疗或视力矫正。通过上述方法，大多数情况下可以有效缓解视疲劳引起的眼睛酸胀，促进眼睛的恢复。