眼睛酸胀疼敷热毛巾通常是有效的。热敷能够促进眼部血液循环，帮助放松眼部肌肉，减轻眼睛的疲劳和酸胀感。热毛巾的温暖还能增加眼部的湿度，对于干眼症状有一定的缓解作用，尤其是对于长时间使用电子设备、处于空调环境或干燥气候下的人群，热敷可以提供舒适感，减轻不适。

具体操作时，可以将干净的毛巾浸入温水中（温度以不烫手为宜），拧干后轻轻敷在闭合的眼睛上，每次持续约10-15分钟，每天可进行多次。注意水温不宜过高，以免造成皮肤烫伤，同时应确保毛巾清洁，避免眼部感染。

如果眼睛疼痛伴有红肿、分泌物增多、视力下降等异常症状，热敷可能不是最佳选择，因为这可能是一些需要专业治疗的眼部疾病的症状。在这些情况下，热敷不仅无法缓解症状，还可能加重眼部炎症。当眼睛不适伴随上述症状时，应立即停止热敷，并尽快就医，以便得到准确的诊断和治疗。