导读:很多的人患有慢性的咽喉炎，这是一种比较严重的疾病，但是我们在日常的生活中可以自我的按摩进行缓解，可以按摩喉结部，进行摇头运动，还有按摩颈部和两侧的面颊，长期的坚持会有一定的效果，同时还需要保证生活环境的干净清洁。

咽喉炎是一种危害很大的疾病，这种疾病给人们的身体造成很大的影响，尤其是现在一些年轻的人们患有咽喉炎，人们可能整天看着自己的嗓子干燥，自己的内心可能也会非常的痛苦，当出现咽喉炎的时候，不仅仅需要积极的进行治疗，还可以通过一些食物或者按摩的方法来进行缓解，咽喉炎的按摩缓解效果很好，我们可以多了解一些。

按摩颈部也可以缓解咽喉炎，按摩颈部主要就是针对颈部两侧的肌肉进行按摩，有时候我们在唱歌的时候，肌肉可能会格外的紧张，按摩就是针对这几种肌肉，需要将手放在颈前，手指分开，虎口对准喉部，按摩颈部的肌肉，捏动肌肉，可以换手进行。

还可以进行摇头运动，摇头运动可以缓解颈部紧张的肌肉，活动颈椎关节，首先需要采取坐位，然后两个腿分开，放在膝盖上面，头部缓慢的向左摆动，使下颌尽量接近左肩部，然后头部再慢慢的向右摆，如此摆动头部进行锻炼。

生活中合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。这样可以帮助增强自身的抵抗力，降低疾病发生的风险，防止给我们的生活造成危害。咽喉炎的患者还需要注意多吃清淡、具有酸、甘，滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等，帮助补充维生素。

通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中，人们患有咽喉炎的时候，可以采取按摩的方法进行缓解，所以我们不要有太大的负担，积极的进行治疗，还可以采取药物或者其他的系统的治疗方法，尽快的恢复健康的身体，远离疾病，恢复正常的生活。