要预防易饿的情况，可以采取以下措施：

1.  定时、定量进餐：保持规律的饮食习惯，避免过多或过少的食物摄入，这有助于维持血糖水平的稳定。

2.  增加运动前食物摄入：进行体力活动或运动前，可以适当增加食物的摄入，以防运动过程中出现低血糖症状，如饥饿、心悸等。

3.  合理膳食：保证营养均衡，三餐规律，避免长时间空腹，这有助于保护肠胃和提高机体的抗病能力。

4.  参加体育锻炼：增强体质，提高机体对疾病的抵抗力。

5.  良好的生活作息：早睡早起，戒烟戒酒，避免精神紧张，保持乐观开朗的心态。

6.  避免长期使用某些药物：如非甾体抗炎药等，因为这些药物可能会影响食欲或造成其他健康问题。

7.  定期体检：及时发现并治疗可能影响食欲的疾病，如幽门螺杆菌感染等。

如果经常感到饥饿，建议监测血糖水平以排除低血糖的可能性，并咨询医生以获得针对性的建议和治疗。此外，请记得适量饮水，因为有时候口渴可能被误认为是饥饿。如果有任何健康上的疑虑或症状持续出现，请务必咨询专业医疗人员。