导读:抑郁症其实是一种可以严重影响到一个人的正常生活以及工作的疾病，对患者的家庭也有不同程度的影响。日常生活中可以适量运动、健康饮食、赏花养鱼等活动，其主要目的是转移患者的注意力，让患者的精神以及心情有一个转变，从而缓解抑郁症的症状。

随着我们生活复杂性以及生活压力的增加，以前一些很少发的疾病发病率也有不同程度的提高，抑郁就是这样的一种疾病，经过研究发现日常生活中做好护理，抑郁症可以有一定程度的缓解，但是想要彻底治愈还需要从根源做好。

多运动：临床研究发现运动可以调整一个人的精神状态，可以根据抑郁症患者进行跑步、转圈、疾走、游泳等运动，适合患者自己以及患者自身喜欢的运动。让患者的心态有一定的转变。

晒太阳：经过精神专家研究发现，阳光可以缓解抑郁患者的病情，抑郁症患者可以在阳关明媚的地方，多晒太阳，振奋一个人的精神。

赏花草：观赏花草可以有效的调节一个人的情绪和精神状况，让患者的精神生活有一定的改变，丰富患者精神生活，转移注意力。

听音乐：经过研究发现音乐可以促进一个人的大脑产生更多的内啡肽，这种物质的主要作用是以镇静安神，但要注意选择适合抑郁症患者自己的音乐。

观山水：青山绿水，莺歌燕舞，将患者放在一个自然环境中，赏心悦目，心情自然会好转，获得“宠辱皆忘，其喜洋洋则矣”的效果。

健康饮食：抑郁症患者饮食最好清淡，健康饮食，不能暴饮暴食，饮食具有一定的规律性，此外一些咖啡或者是提神的饮料最好不要进食，否则会让患者精神兴奋，不适合抑郁症治疗。

以上专家对于抑郁症的日常护理给出了小结，为了能够更好的做好治疗，应该找到专业的心理医生进行阶段性的治疗，家属也最好积极配合护理，患者也应该配合医生的治疗，让抑郁症能够远离我们，让自己生活质量有所提高。