相信大家都知道，抑郁症是一种心理疾病，主要表现为精神异常，情绪低落。但是我们大部分人还是不知道怎么测试才能发现自己是否有抑郁倾向，专家就为我们提供了几种方法，大家仔细阅读一下。

1. 激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

2. 思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

3. 疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

4. 没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

5. 一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。

6. 失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

7. 一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

8. 反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧)，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

9. 感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

大家可以按照以上的几种方法来测试自己是否有抑郁的倾向。如果确实有抑郁的倾向，就要到正规的医院咨询、治疗，以便早日摆脱抑郁症。大家如果有什么关于抑郁症的疑问，可以浏览本网站关于抑郁症的其他文章。祝愿大家健健康康！