青春期是我们的一生中最为美好的时期了，这个时期虽然是很美好，但是大家也是非常敏感的，对于一些极小的事情总是不限制的夸大，从而导致了抑郁，那么得了青春期抑郁症怎么办呢?下面是我们专家的讲述。

一、心理舒缓压力：患得了青春期抑郁症的朋友们绝大多数患者的心理都有很大的压力难以释怀，若不赶快舒缓的话病情只会越来越严重。加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流，这是青春期抑郁症的应对方法。

二、适量的运动：俗话说生命在于运动，特别是正值青春期的朋友们更加要适当的多加运动才能变的更加有活力，强健身体的同时还能够缓解压力，防止抑郁症的发生。不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。

三、多交良友，开解心灵：逃避现实是很多患得青春期抑郁症患者们的一个特点，鉴于此大家就更应该要敞开心扉的多结交良师益友才度过这个空虚的时期。否则如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。

青春期虽然美好，但是我们也要时刻提防青春期抑郁症，如果自己心理有什么压力没有办法释放的时候，我们可以和朋友倾诉，或者多出去走一走，这样心理的压力就会减少，从而减少抑郁症的发生，大家一定要谨记哦。