近些年来由于人们生活压力逐渐增大,人与人之间的交流逐渐变少,各种心理上的疾病也就随之产生,忧郁症就是其中一种影响人们心理及健康的疾病,那么为了大家能够远离疾病,我们就来看看抑郁症怎样预防呢?

一、坚持锻炼。

特别是早晨时期的锻炼，鄢主任指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。

二、外出交际。

把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

三、阅读书籍。

开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

抑郁症常常是由于人们自己心理作用导致的,所以想要预防这种疾病就要患者自身进行调理,希望上面为大家介绍的预防忧郁症的方法能够帮助大家远离疾病的伤害,同时还要注意自己的饮食,这样就能避免抑郁症产生.