这个物欲横流、高速发展的社会的产物不仅仅是人们物质生活的提高，还有压力的逐渐增大，因为很多人都是娇生惯养，所以面对挫折总是不知所措，最终导致疾病的产生，抑郁症就是其中一种，下面我们就来看看抑郁症的预防方法吧。

一、橙色食物，以玉米和香蕉为代表，因为这些食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。

二、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。

三、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。

四、高纤维高蛋白的食物，因为这些食物内主要包括有大量的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。

抑郁症的到来使很多人的生活失去了色彩，未来没有了希望，所以希望大家都能注意自己的饮食健康和心态的调理，积极面对挫折和压力，多出去锻炼身体，与人交流，这样才能避免抑郁症的产生，幸福的生活着。