三十多岁月经量少可能与多种因素有关，以下是五个可能的原因及相应的解决办法：

1、内分泌因素：月经量少可能与内分泌系统失调有关，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。应进行性激素六项检测、甲状腺功能检查等，以明确内分泌情况。

2、生活习惯：不规律的作息、不健康的饮食、压力过大等都可能影响月经周期和量。建议规律作息、健康饮食、适量运动和放松心情，以改善内分泌环境。

3、营养不良：营养不足或不均衡可能导致月经量减少。应保证摄入足够的铁质、蛋白质和维生素，以支持正常的月经周期。

4、宫腔问题：如宫腔粘连或子宫内膜异常等，可能导致月经量减少。通过B超检查或宫腔镜检查来评估子宫内膜状态。

5、心理因素：长期的压力和焦虑可能会影响生殖内分泌系统，导致月经量减少。建议采取瑜伽、冥想等放松技巧，以缓解心理压力。

如果通过生活方式调整后月经量仍然很少，或伴有其他症状，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。医生可能会建议进一步的检查，如CT检查及核磁共振检查，以排查是否存在垂体病变等其他原因 。