2016-11-08 09:20:06
应该说凡事都有一个度,超出了事物的正常的范围就是不合理的。月经是女性正常的生理现象,女性的月经是具有规律性的,月经的量一般也是不变的,如果量过多或过少都是不正常的,也就是月经不调,对于月经失调这样一种疾病的治疗,吃药反而不管用或者效果不好,食物治疗是较为理想的方法。
女性失血过多,就可以多吃一些含铁的食物,如动物的内脏,当然为了补铁,也可以在炒菜的时候加适量的醋,这既可以促进人体的消化吸收,又可以补血,一举多得。同时维生素也是人体的六大营养素之一,因此都吃一些新鲜的蔬菜和水果也很有必要,同时可以适量增加饮水,保持水分的充足。
月经失调期间的饮食总体上要保持清淡,不要吃一些油腻的食物,也不要吃一些辛辣的食物。饮食保持清淡的同时,营养不能缺,因此需要精心选择一些既清淡又有营养的食物。这时可以吃一些猪肉、牛肉,蛋类等。蛋白质是人体重要的组成部分,为了补充蛋白质,也可以适量的吃一些豆类。鱼类是一种较为理想的食物,富含蛋白质,有很好消化吸收。月经期间,为了保持血液的循环通畅,尽量不要吃一些寒凉的食物,如一些年轻人爱喝冰镇的饮料,这是应努力避免。
总的来说,女性月经的量一般是具有规律性的,不能多也不能少,过多或者过少就是月经不调。当女性的月经失调时,除了必要的治疗外,食物的上讲究也十分重要。一方面,需要保持饮食的清淡,适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要,肉类是人体重要的蛋白质来源,此外鱼类和豆类也富含蛋白质。