导读:月经本身是具有规律性的，月经量如果过多或者过少都是不正常的，一旦女性月经失调，需要及时调整自己的饮食，饮食总体不要辛辣和油腻，清淡为主，同时寒凉的食物应该避免。如果月经的量过多失血过多还可以吃动物的肝脏或醋来补血。

应该说凡事都有一个度，超出了事物的正常的范围就是不合理的。月经是女性正常的生理现象，女性的月经是具有规律性的，月经的量一般也是不变的，如果量过多或过少都是不正常的，也就是月经不调，对于月经失调这样一种疾病的治疗，吃药反而不管用或者效果不好，食物治疗是较为理想的方法。

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女性失血过多，就可以多吃一些含铁的食物，如动物的内脏，当然为了补铁，也可以在炒菜的时候加适量的醋，这既可以促进人体的消化吸收，又可以补血，一举多得。同时维生素也是人体的六大营养素之一，因此都吃一些新鲜的蔬菜和水果也很有必要，同时可以适量增加饮水，保持水分的充足。

月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物。饮食保持清淡的同时，营养不能缺，因此需要精心选择一些既清淡又有营养的食物。这时可以吃一些猪肉、牛肉，蛋类等。蛋白质是人体重要的组成部分，为了补充蛋白质，也可以适量的吃一些豆类。鱼类是一种较为理想的食物，富含蛋白质，有很好消化吸收。月经期间，为了保持血液的循环通畅，尽量不要吃一些寒凉的食物，如一些年轻人爱喝冰镇的饮料，这是应努力避免。

总的来说，女性月经的量一般是具有规律性的，不能多也不能少，过多或者过少就是月经不调。当女性的月经失调时，除了必要的治疗外，食物的上讲究也十分重要。一方面，需要保持饮食的清淡，适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要，肉类是人体重要的蛋白质来源，此外鱼类和豆类也富含蛋白质。