导读:正常月经期的月经血量为20-120毫升左右，多数女性朋友们为50毫升，若是有女性朋友们少于或多于这个量，就可以断定为月经量不正常。这个时候女性朋友们就要注意给自己补身体了，平时应该注意饮食习惯，保证营养，调整作息时间，做些运动，多喝热水。

月经是女性成熟的一种标志。很多女性朋友们不清楚月经量多少是属于正常的，那么月经的正常量是多少呢?如果月经量少或是是月经量多，我们的女性朋友们该注意些什么呢?接下来，我们就来具体了解一下女性的正常月经量为多少。

一般而言，女性朋友们正常月经期的月经血量为20-120毫升左右，多数女性朋友们为50毫升，以月经来潮的第二三天月经量最多，以后就逐渐减少。若是有女性朋友们少于这个量，就可以断定为月经量少，多于这个量就可断定为月经量多。

不管是月经量多还是量少，我们的女性朋友们都应该注意了，一定要及时的去医院进行检查治疗，确定经量少或经量多的原因。平时还要注意调理自己的身体。

女性朋友们可以通过食补来调理自己的身体。比如黑糯米粥有温肾健脾补血调经的功效。平时要多吃大枣，大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，大枣中含有蛋白质、多种维生素及钙、铁、等微量元素，对女性的身体极好的。当然女性朋友们也可以多吃桂圆，桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。

女性朋友们平时还应该注意饮食习惯，保证营养。尽可能的少吃垃圾食品。尽量不要做夜猫子，保证正常的作息规律。长期保持运动的习惯，肌肉力量会增加，心理力量也会增加，人的抗压能力渐渐地变好，可以改善患者们焦虑的症状。还要注意自我保暖，女性朋友们经期最好不要吃生冷的食物。

通过对上文的阅读，我想女性朋友们应该知道月经量多少为正常了。女性朋友们月经量不正常就要注意适当的加强营养，注意保暖和经期卫生，不要有太多的心理负担，不要吃冰冷刺激以及腥辣的食物，调整作息时间，做些运动，多喝热水，这样月经量才会正常。