宜1.宜吃胶原蛋白含量丰富的食物； 2.宜吃不饱和脂肪酸含量高的食物； 3.宜吃蛋白质含量高的食物； 4.宜吃高钙的食物。
宜吃理由
蛋白质含量高，有促进组织修复的作用，与胶原蛋白同时可起到协同的作用。
食用建议
500毫升每天。早晚分两次 即可。
含有丰富的蛋白质以及铁元素、钙质，为组织的修复提供了必须的原料。
250g蒸食。此类鱼肉可以适度的多吃，属于白肉，富含营养。
含有丰富的胶原蛋白，能够加强组织粘膜的韧性。
100g，炖食。
忌1.忌吃碳酸型的饮料； 2.忌吃高磷元素的食物。
忌吃理由
含有碳酸，可影响钙质的吸收，削弱对组织的修补作用。
其他建议
换吃无碳酸的饮料即可。
含有磷元素，可与钙质同时竞争结合受体，影响到钙质的吸收。
换吃低磷元素的鱼肉。
