很多人会认为，只有女性才会有更年期。其实，不管男性女性，都会有更年期，只不过发生更年期的时间不一样，女姓在45到55岁之间，男性在55岁到65岁之间。一旦到了更年期就会出现失眠，易激惹，爱发脾气的症状。那么怎么样才让有效的缓解男性更年期出现的症状呢?

女性的更年期是卵巢功能退化引起的，而男性的更年期则是因为睾丸功能退化所致。睾丸会分泌男性激素一睾固酮，不过50岁以后，机体逐渐衰老，性腺结构与功能减退，睾固酮的生产量会开始逐渐下降。这种因年龄的增长而使男性性激素分泌递减的现象，就是“男性更年期”。

睾固酮在男性的健康中扮演着重要角色，包括性功能、肌肉质量、体力、心血管健康、骨骼、认知能力与情绪等，都与之息息相关。一旦体内睾固酮含量下降，就会引起一系列症状，临床表现主要有四个方面：

一、生理变化方面。如血压不稳定(或高或低)，心率过速或过缓，胃口时好时差，性功能日益减退，小便频，尤其夜尿增多，大便秘结或稀溏，容易疲劳，行动迟缓，步态不稳以及骨质疏松等。

二、精神、神经系统功能紊乱。如情绪不稳、烦躁、易激动、好发脾气，或心情抑郁，有失落感，面部潮热、多汗、全身怕冷或阵阵发热，不寐多梦、头痛、头晕、耳鸣、心悸、健忘、困倦、肢冷、腰腿酸软或疼痛，关节痛，肢体发麻，皮肤灼热或瘙痒。

三、代谢功能紊乱。如肥胖、糖尿病、水肿。

四、性器官变化。如阴茎萎缩，睾丸变小，精液稀薄，精子减少，勃起功能出现障碍及前列腺肥大。

男性朋友注意了，如果你出现了经上这些症状，恭喜你，你可能已经到了更年期了，为了不影响你的正常生活，一定要积极的配合治疗。其实更年期并不可怕，好好的进行饮食的调理，就会慢慢康复的。如果情况严重，就要及时的去看医生了。