导读:月经是让女性又爱又恨的一件事情，每个月都能准时来就不用担心，但如果有月经推迟，尤其是推迟时间超过7天的时候，女性就非常担心了就害怕怀孕了，但没怀孕月经推迟12天这种情况，就应该注意避免劳累，保持良好的心情，保证充足的睡眠，调节好饮食了。

月经推迟是女性的月经超过了7天仍没有来潮，这往往属于一种异常的现象，应该引起女性的重视。月经推迟发生之后，大家最先想到的是怀孕，如果通过早孕试纸或抽血化验等检查，确定没有怀孕的话，就要想到是其他原因导致的，就需要再想其他棒法来改善，月经推迟12天这种情况该怎么办呢？

第一、不要过于劳累

女性在月经期间最好注意不能过于劳累，不然可能会让生殖系统受到一定的损伤，导致发生器质性的病变，正确的做法是适当的进行休息，每天保证充足的睡眠，尽量在晚上11点之前入睡。

第二、保持良好的心情

良好的心情对于女性的身体健康有非常重要的作用，但是在某一段时间之内，如果心情不是很好经常生气、动怒，那么会对女性的下丘脑垂体产生不良的影响，而容易出现内分泌失调，所以月经推，10天以上的情况就可能会发生。

第三、调节饮食

女性在平时的生活当中，应该注意保证充足的营养摄入。可以适当的多吃一些含铁和其他滋补性的食物，比如羊肉、虾、淡菜、黑豆、胡桃等，这对于月经的正常来潮有一定的促进作用。

第四、定期做检查

如果经常出现月经推迟等不良情况的话，那么你就应该注意是不是自己的身体健康出现的问题，比如患有一些妇科疾病，或者是其他疾病所引发的，通过定期做相关的检查能早期发现具体的原因，并早期采取相应的办法进行处理。

在确定没有怀孕的情况下，月经推迟12天仍没有来潮就应该引起警惕，尽早到医院做相关的检查，看是不是某些器质性的疾病所引起的，同时也应该注意加强休息，不要过于劳累，每天保证充足的睡眠，调整好饮食，多吃富含营养的食物，保持良好的心情。