导读:月经推迟也就是指月经不调，是妇科疾病当中比较常见的疾病，比较严重的月经不调是会导致女性不孕不育的，危害也是十分的大，因此需要及时的调理治疗，同时在日常的生活中要避免着凉，并且要多注意饮食等护理工作。

月经是女性身体健康的一个重要标志，但是生活中由于各种原因很多的女性每个月的月经不能正常的来，要推迟一段时间才能来，女性如果月经是推迟前后一个星期的话，那这个现象是正常的。那么超过这个时间的话，女性就要引起重视了要及时找出原因对症治疗了，那么月经推迟一个星期了还不来怎么办。

1、多进行运动。人们月经总是不能准时来报道最主要的原因是因为人们的身体气血不通畅导致的。所以如果大家想要自己的月经准时来报道就应该在日常生活中多做运动。这样就可以让人们的身体恢复到正常的状态，气血得到流通，从而让人们的身体变得更加好。这个时候月经自然就会准时来报道。

2、注意饮食。大部分月经不调的人在日常生活中都会比较喜欢吃一些生冷的食物，但是这样却会导致人们的身体出现宫寒的问题。所以多注意自己的饮食才能让自己的身体远离寒气，那么月经就会变得正常。

3、日常作息。现代人由于生活节奏变得越来越快但是却导致人们常常熬夜，可是越是熬夜，人们的身体就会变得越差，这个时候就会出现月经不调的问题。

4、心情。一个好的心情是让身体更加健康的根本。所以我们建议大家应该在日常生活中保持一个好的心情。这样可以让大家的身体变得更加好。也可以预防月经不调的出现。

以上就是月经推迟的一些调理方法了，除了积极治疗调理之外，同时女性在日常的时候一定要注意保暖，同时对于饮食也要十分注意的，也要注意个人的卫生，只要在生活中做好全方面的护理，相信月经是很快可以得到正常的。