从青春期开始，大姨妈陪伴着女性朋友走过无数岁月。很多人会在大姨妈来的时候烦躁，也会说大姨妈别来才好，偶尔大姨妈晚来一次还心头暗喜，巴不得就此拜托大姨妈困扰。
但是一旦大姨妈真的不规律了，说啥也不来了，反而又慌了！怎么还不来呢？大姨妈怎么不正常了呢？
关于大姨妈，我们首先要明确一个问题：规律的大姨妈才是女性健康的一个标志，如果大姨妈长时间推迟可不是个好现象，这时候就一定要找到导致大姨妈不规律的原因，然后有目标的解决问题。
五大原因让“大姨妈”来晚了
1、怀孕
若近期有性行为，且月经比平时延迟7天以上，则要考虑是否怀孕。可用早孕试纸测试，若不确定，建议到医院确诊。
2、压力
压力会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，月经就会开始紊乱。长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，就会影响到正常的经期，引起月经延迟。
3、节食
减肥或者进食脂肪过少，长此以往也会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至月经不来。
4、慢性疾病
慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的贫血、缺乏维生素E等，往往会引发经期推迟。
5、服药
不恰当服用避孕药，可能会导致女性内分泌失调，造成月经延期，还有胃药等其他药物，服用期间也可能造成月经推迟，甚至药物的副作用还可能导致停经。
6、手术
某些手术，譬如如宫腔手术，可能引起宫颈粘连，从而导致经血瘀留，使得月经来潮被推迟。
四招改善体质 调节月经不迟到
1、饮食：
每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要均衡，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。
2、解压：
白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系，所以应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极的事情。
3、运动：
平时要多参加一些户外活动，能够帮助身体的自我调节，以及增强身体免疫力，不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。同时要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息。
4、按摩：
按摩是调理月经的一种方法。仰卧，用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟;再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，按1分钟，最后用一手手掌按摩小腹部约1分钟。之后俯卧，用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
5、注意保暖
尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。