月经，即女性每个月都会准时来的，但是因为生活习惯的不对，有些女性朋友会经常被月经迟到或者早到的情况所困扰，想要让月经不调恢复到正常状态，就要从根本着手，养成良好的习惯。那么我们一起来看看是哪六大坏习惯推迟月经到来。
1.正常的月经推迟：
如果发生妊娠，首先就是月经停止。到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等。这样的情况均发生在有性交之后，早孕试纸、血清检查、B超检查均可以很快确定出现妊娠试验阳性。
2.内分泌异常：
临床最常见的是多囊卵巢综合征，如果有肥胖、多毛、痤疮、不孕等，应该检查内分泌看看，一旦发现异常，应该尽快治疗;卵巢功能早衰也会导致月经推迟。
3.慢性疾病：
一些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟，常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，往往发生月经推迟。
4.过度减肥：
在现在的社会中，有太多的女人想要保持一个好的身体，因为为了减肥或者控制体重会口服一些减肥药或者没有节制的节食，这些都有可能出现月经推迟的情况，这样的话，时间比较短的话可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间比较长者，往往需要进行药物调理方可恢复正常的月经周期。
5.精神因素：
如果突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这样的情况下，往往乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。这样的情况一般;内分泌不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。
6.服用某些药物：
一些药物具有副作用，常常会导致月经推迟。例如，长期服用避孕药、服用紧急避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。
以上六种不好的习惯都会让女性每月正常的月经来迟，如果你已经出现月经不调或者是月经迟来的状况，那么你就要参考一下是不是有以上这些坏习惯了。
很多女性朋友都有被背痛折磨的困扰，其实这是女性本身特有的身体构造所造成的，但是其实有一个很简单的方法就可以帮助各位女性朋友改善背部疼痛。那就是散步，今天让小编给各位女性朋友从女性保健的角度讲讲散步如何缓解腰背部疼痛，希望能给各位女性朋友带来一定的益处，这样大家就能在散步的同时也改善腰部酸疼的现象。
52名年龄在18岁-65岁之间，常常久坐不动，并有慢性腰部疼痛的患者，参与了这次调查，并回答了调查问卷。通过他们的感觉障碍、行走耐力、肌肉耐力和疼痛足以影响日常活动的频率等数据，来评估疼痛的程度。
一半的参与者，在六个星期中接受了每周2-3次的肌肉强化训练，这是专业诊疗机构比较典型的治疗方案。而另一半的参与者，则是每周2次在跑步机上行走20分钟，当时间延长到40分钟，他们的耐力也相对的得到了增强。
研究结果表明，通过研究人员的评估，两组参与者都得到了不同程度的改善，“临床上可以认为，散步治疗确实能有效改善腰背部疼痛”，卡茨莱勒在声明中说。
从事弯腰、蹲位、前弓久坐的人，长时间维持着同样的姿势的时候，会因为肌肉绷紧而影响局部血液流入，造成肌肉缺血缺氧。这时，身体可能用“酸痛”告诉我们要注意休息了。运动确实可以强壮腰背肌肉，预防和改善腰痛。久坐者平时可以做俯卧撑，飞燕操，仰卧五点支撑操等，这些动作既可以锻炼腰椎肌肉，又可以强化髋关节、膝关节肌等，对于腰腿痛有很大的帮助。此外，游泳、散步也能改善不适。
另一个有助缓解背部疼痛的无“毒”疗法是瑜伽。根据2011年发表于《内科医学档案》杂志的一项研究报告，瑜伽这种同样不需要借助于药物的治疗方式，可以帮助人们改善慢性背部疼痛。
所以当你感觉到腰酸背痛的时候可以放下手头的工作，进行适当的运动，并且每天抽出一点时间散散步，这样都能改善腰痛的现象。各位女性朋友一定要注意，不要给自己太大的压力，而且一定不要久坐在电脑前，有条件的可以进行游泳等活动，小编给大家介绍的瑜伽也可以试试，这样都对改善女性背部疼痛的现象有帮助。
女人总是希望自己的身材是最性感的，除了减肥，有一对丰满挺拔的乳房是女人一生的追求，但并不是每个女人都能如此幸运的拥有一对丰满的胸部。女人想要丰胸也是可以在后天实现的，那么女人丰胸有哪些饮食禁忌呢?请看专家的介绍。
1、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
2、肉类
控制含荷尔蒙激素的肉食摄入
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
3、咖啡
咖啡、可乐等刺激性饮料
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
以上三种食物都是对女人丰胸事业有阻碍的，所以女性朋友们一定要注意，尽量少吃甚至是不食用这类食物，如此坚持下去才能有一个好的身材和一对傲人的胸部。
通过以上专家的介绍，我们知道女人想要丰胸在饮食方面有什么禁忌了，想要美丽，就要定要管住自己的嘴，在平时生活中注意少吃点盐和快餐食物，控制肉食的摄入，同时还要少喝那些有刺激性的饮料。