月经不准，即月经不调，可能是由多种因素引起的，可以通过以下方法进行调理：

1、保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。进行适量的体育活动，如散步、跑步等，有助于调节内分泌系统。

2、饮食调整：增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜水果和蔬菜。避免过量摄入咖啡因和糖分，这些物质可能影响月经周期。

3、心理调适：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻压力和焦虑。寻求心理咨询，与专业人士讨论月经不调的原因和解决策略。

4、就医咨询：如果月经不调持续不缓解，应及时就医，以排除潜在的健康问题。根据医生的诊断和指导，采取相应的治疗措施。

在采取上述措施的同时，还要避免过度劳累，保持身心放松。如有必要，应在医生的指导下进行治疗。