如果月经不准是由于孕激素水平过低导致的，可以采取以下几种方法来调理和治疗：

1、补充孕激素：医生可能会建议使用孕激素类药物，如黄体酮，来补充体内孕激素水平，帮助调整月经周期 。

2、雌孕激素序贯疗法：即人工周期，模拟自然周期中卵巢的内分泌变化，先使用雌激素后加用孕激素，帮助建立规律的月经周期 。

3、口服短效避孕药：对于无排卵型异常子宫出血，特别是青春期和围绝经期女性，可以使用口服短效避孕药来调节月经周期 。

4、促排卵治疗：对于有生育要求的女性，如果月经不规律影响了排卵，医生可能会推荐使用促排卵药物，帮助促进卵巢排卵 。

5、生活方式调整：保持健康的生活方式，包括规律饮食、适量运动、减少压力和保证充足睡眠，有助于改善内分泌环境，促进激素平衡 。

请务必在专业医生的指导下进行治疗，并定期复查以监测治疗效果和调整治疗方案。如果出现任何不适，应及时就医。