导读:月经量少而黑属于月经不调的一种，出现这种情况可能是疾病引起的，也可能是饮食不注意导致气血亏虚、寒凝气滞所致，要改善月经量少而黑的现象可以多吃一些活血化瘀、补气养血的食物，比如乌鸡汤、益母草鸡蛋汤、大枣元肉汤等。

月经量少而黑属于很常见的妇科疾病，出现这种情况首先要到正规医院去进行检查，看看是否有什么疾病因素，检查清楚后可以在医生的指导下服用一些药物进行调理。中医认为月经少而黑一般是气血虚弱、气滞血瘀、寒凝血脉等原因所致，女性朋友也可以结合中医药膳进行调理。下面看看月经量少而黑吃什么调理。

1、黑豆大枣猪心汤

主要材料是猪心、黑豆、大枣、红糖，首先把猪心洗干净切块，黑豆提前泡发，大枣洗净去核，然后一起加水煮到黑豆熟烂，用红糖调味就可以吃了。每次月经来潮前三天开始食用，一直吃到经期结束为止。这款汤有益气养血、调经止痛的作用，对气血虚弱引起的月经量少、发黑有很好的调理效果。

2、补血鸡汤

材料包括乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、生姜。把乌鸡去掉内脏和头脚洗干净切块，其它药材也洗干净，然后一起放进炖盅里面。加入水和黄酒蒸三个小时。这款汤有益气补血、滋养肝肾等作用。可以改善气血亏虚、肝肾不足引起的月经量少发黑。

3、田七炖猪肚

食材有猪肚、田七、砂仁。把猪肚洗干净切块，然后和田七、砂仁一起加水炖煮到猪肚熟烂就可以食用。对气滞血瘀引起的月经量少发黑有很好的辅助治疗效果。

4、艾叶姜蛋汤

要准备的材料有生姜、艾叶、鸡蛋、红糖。把艾叶和生姜洗干净切碎加水煮汤，煮好后去渣打入鸡蛋，煮熟后就可以食用。在月经来之前连续吃一周，就可以改善经量少发黑的情况。

月经量少发黑的女性平时要吃一些温补气血、活血化瘀的食物，避免生冷寒凉的食物，而且也要保证营养均衡，避免营养摄入不足导致气血亏虚。经期还要适当进行一些简单的体育锻炼，这样可以促进盆腔的血液流通，对改善经量少发黑的情况有很大帮助。