月经量少且间歇时间短可能是由多种因素引起的，包括荷尔蒙失衡、压力、营养不良、药物副作用等。以下是一些建议，但请注意不能替代专业医疗建议。

1、就医咨询：建议咨询医生或妇科专家，以确定月经量少且间歇时间短的原因。医生可能会建议进行血液检查、超声波检查等，以确定是否存在潜在的健康问题。

2、生活方式调整：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养。保持适当的运动，增强体质。避免过度劳累，保持良好的作息。

3、情绪管理：学会减压，避免过度紧张和焦虑。保持积极乐观的心态，适当进行放松和冥想。

4、避免刺激性食物和饮品：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。减少咖啡、茶等含有咖啡因的饮料的摄入。

5、中医调理：根据中医辨证施治的原则，使用中药调理身体。可以选择一些具有活血化瘀、调经止痛的中药，如当归、川芎、丹参等。

请注意，具体治疗方案应遵循医生的专业意见。如有需要，应定期复查，以便及时调整治疗方案。