导读:很多女性朋友都称月经为“好朋友”，然而这个“好朋友”也会常常发脾气，比如月经量很少，月经的颜色发黑等，相信很多的女性都有这个问题，不要不重视月经不调的问题，因为有可能会影响到生育，所以要及时的搞清楚月经不调的原因，然后对症调理。

正常情况下女性的月经经期是4到7天，少于4天就是月经量少，多余7天就是月经不尽，平均每日一般用4到5片的卫生巾，而月经量少的女性往往只有一天就结束了，而且正是因为月经量少，月经的颜色会变成褐色甚至是黑色，所以如果女性出现这个问题，一定要及时的找到原因。

1.首先就是内分泌失调导致的月经量少，颜色发黑，女性每个月都会排卵，如果不排卵的话就会影响到体内的激素水平，很多患有多囊卵巢的女性朋友就会出现月经量少，甚至是几个月不来月经的情况，主要是卵巢功能异常导致的，这个最直接的影响是导致不孕。

2.患有妇科疾病也会导致月经不调，比如患有慢性盆腔炎，阴道炎，宫颈炎等等，所以女性平时要注意个人卫生，性生活要有所节制，避免妇科炎症的发生，这样就能预防月经不调的发生了。

3.女性错误的生活方式也会导致月经不调，现在的女性生活压力很大的，不尽要照顾家庭孩子，还要负责上班挣钱，长期的工作压力经常的熬夜就会导致月经失调，其次女性的情绪补好，长期的抑郁也是导致月经量少，颜色发黑的主要原因。

4.中医认为气滞血瘀也会导致月经量少，颜色发黑的，因为气滞血瘀导致行经不顺，血瘀不能很好的疏散，就会有宫寒的情况，从而出现月经不调的情况 ，所以可以喝红糖水，多吃含铁的食物，比如动物内脏，菠菜等，还可以多吃滋补的食物，比如乌鸡。

以上的几点就是缓解月经量少，月经颜色发黑的主要方式，女性的月经很多时候都是跟生活息息相关的，如果生活方式不正确，饮食不规律就会导致月经不调，而月经不调会直接影响女性的身体健康，所以女性在平时的生活中一定要注意自己的月经变化，及时的发现问题。