导读:排除怀孕因素以外，月经推迟一个月考虑是月经不调的现象，可以适当食用一些活血化瘀的食物进行改善，比如桂圆、红糖水、益母草茶等。但要注意的是，饮食对于月经不调不存在针对性治疗作用，必要时应当就医检查，并用药治疗。

从正常角度上来讲，女性一般在28天左右就会来月经，但有时也会面临不规律的推迟或提前，甚至有些患者会推迟一个月左右。如此一来，不仅会影响月经周期的规律，甚至会对患者健康带来隐患。对此，可以尝试通过一些食物改善调理，比如桂圆、乌鸡、益母草茶等。下面就针对其功效和食用方法给大家详细介绍。

1、桂圆

在排除怀孕因素以外，月经推迟的患者可以食用一些桂圆进行改善。桂圆不仅口感清甜，且具有安神补脑、改善血液循环等多种功效，适当食用能够有效改善女性月经不调、经量过少、气血亏虚等问题。但桂圆性质燥热，注意不可一次性食用过多，以免引起上火、口腔疱疹等问题的出现。

2、乌鸡

乌鸡也是一种营养价值很高的食物，具有调节月经、补气养血等多种功效，比较适合月经推迟的女性患者食用。有需要者也可搭配当归、干桂圆、黄芪等其它中药材同时熬煮服用，经前期阶段食用调理效果会更为显著。

3、益母草茶

益母草是种比较常见的中药材，具有很好的调经、活血、驱寒等效果，常用于女性月经不调、经量过少等问题的纠正。患者可取少量益母草，每日用为温水冲泡饮用，不喜欢益母草干涩味者可加入少许红糖进行调味，同时也能增强益母草的药用效果。

综上所述，月经推迟一个月且没有怀孕的情况下，可以选择一些活血、养血、调经类的食物进行改善调理。食疗效果不明显者，建议通过中医中药进行治疗，必要时应当进行临床检查，明确是否存在器质性病变，如宫颈炎、阴道炎、盆腔炎等，便于对因纠正。