尿频尿不尽夜尿多可能由多种原因引起的，可以通过以下方法进行缓解：  

1.调整饮水习惯：避免在晚上喝过多的水分，特别是咖啡、茶或含酒精的饮料，因为它们可能会刺激膀胱。  

2.保持良好的睡眠卫生：确保有一个安静、放松和舒适的睡眠环境，有助于减少夜尿的次数。  

3.进行盆底肌肉锻炼：通过提肛锻炼等方法加强盆底肌肉，可以提高肛门收缩能力，有助于控制尿频尿急的症状。  

4.热敷和物理治疗：使用热毛巾或热水袋热敷小肚子，或者进行热水坐浴和洗热水澡，有助于促进血液循环，缓解症状。  

5.药物治疗：根据具体病因，可能需要使用抗生素、M受体阻滞剂、α受体阻滞剂等药物来治疗感染或改善膀胱功能。  

如果上述方法不能有效缓解症状，或者症状伴有其他不适，如排尿困难、尿痛、血尿等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。