导读:在我们的生活当中，常常会遇到这样或者那样不顺心的事情，当然也免不了会出现忧郁、急躁的情绪，严重影响着我们的生活，忧郁的时候我们可以吃鱼进行缓解，烦躁的时候我们可以通过喝咖啡来缓解等，另外，大家日常生活当中也可以多吃一些牛奶、芹菜、咖啡等食物，都会减少不良情绪的发生。

    在我们的生活当中，很多人都会遇到这样或者那样不顺心的事情，因此也免不了会有忧郁、烦躁的情绪，这种不好的情绪对于健康来说影响是非常大的，其实生活中有很多食物，都可以帮助我们缓解，这些不良的情绪，比如，忧郁时可以吃鱼，烦躁时可以喝咖啡等，另外，再给大家介绍三种让人越吃越开心的三种平民食物。

    鱼之所以可以缓解我们忧郁的心情，主要是因为鱼类当中都含有一种脂肪酸的物质，这种物质可以帮助我们降低忧郁症的发病率，缓解我们忧郁的心情。

    咖啡之所以可以帮助我们缓解烦躁的心情，主要是因为人之所以会出现烦躁的情绪，主要是因为腺苷减弱大脑活动造成的，但是咖啡当中的咖啡因就有防止腺苷减弱大脑的功能，从而使烦躁的心情得到一定的缓解。

    接下来，再给大家介绍三种让人越吃越开心的平明食物。

    第一种，鸡蛋，当我们打不起精神的时候可以吃鸡蛋喝酸奶，因为这两种物质在消化过程中，会消除体内酪氨酸等物质，促进神经传输物质的活动，帮我们提高精神。

    第二种，芹菜，当我们受到前列的精神压力的时候可以吃芹菜，因为人体再受到精神压力的打击时，身体的血液就会变的粘稠，然而芹菜就具有使血液变干净，稳定神经的作用。

    第三种，蜂蜜，当我们感到头痛的时候可以喝蜂蜜，如果我们生活当中出现头痛的症状，那么这时候可以吃一勺蜂蜜，虽然不能得到根治，但是可以使头痛的症状，得到快速的缓解。

    通过上述的讲解，我想大家对于让人越吃越开心的三种平民食物，都了解的非常清楚了，所以，大家在以后的生活当中，一旦出现心情不好，压力过大的情绪，却又不知道向谁诉说的时候，千万不要抑郁下去，不妨可以采用上述介绍的这些食物，来进行缓解，肯定会有很大的帮助。