导读:在平常生活当中，很多人都会出现干眼和视疲劳的情况，出现这种情况还是有原因的，主要是因为用度过夜，长时间的盯着电脑看，就会出现干眼和视疲劳的情况。建议在平常的时候，能够注意用眼，避免干眼和视疲劳的情况出现。对于干眼和视疲劳，也是有很多办法可以进行缓解的。

如果出现了干眼和视疲劳，也是比较正常的，主要是因为现在生活当中，电子产品比较多，如果人们长时间的接触这些产品，就会出现干眼和视疲劳，对于这样的情况平常的时候一定要多注意，要不然眼睛就会有所损害，严重的时候还会造成视野缺陷，建议在平常的时候能够进行预防，眼睛还是非常重要的。

1、对于眼干和视野疲劳的问题，我们在平常的时候，可以从饮食入手，选择富含维生素a维生素c的食物，因为这几类维生素是眼睛进行新陈代谢的必备营养成分，多增加这些维生素，可以缓解眼干视疲劳的情况。

2、可以选择一些具有护目作用的高清屏幕和护肤品，减少画面闪烁及震动。如果需要熬夜看球，那么建议最好开着灯，这样有助于保护视力，也可以缓解眼干的情况。

3、眼睛和屏幕要保持一定的距离，用眼时间不宜过长，每隔40分钟左右，要保证休息10分钟，可以眺望远处，也可以做眼保健操，也可以进行眼部的穴位按摩，这些办法都可以帮助患者缓解视觉疲劳和干眼的情况。

4、可以在医生的建议下，使用一些缓解疲劳的眼药水，这样也可以达到护眼的目的，在使用药物的时候，建议最好在医生的指导下进行，不要自己随便去买眼药水，因为市面上的很多眼药水，都是有很多防腐剂的，如果随意使用，可能会对眼睛造成损害。

对于干眼和视疲劳的问题，还是要重视起来的，主要的原因就是因为人们长期用眼，不节制的用眼，所以才会出现这种现象，这也是身体给予的一种警告的。希望在平常的时候，人们能够保护好自己的眼睛，如果长期如此，那么就要去医院进行治疗了，可能是人们的眼睛受到了损伤。