导读:很多人，尤其是学生和上班一族，眼睛疲劳是非常多见的，他们天天对着书本、电脑、手机等，慢慢地还可能会形成近视或青光眼等。眼睛疲劳带来的伤害比较大，而尽早采取一些办法消除眼疲劳可降低危害，通过劳逸结合，日光浴热敷法，食疗法可起到一定效果。

眼睛是让人能够看到东西的唯一的一个器官，但是在日常使用的过程中也容易出现一系列的问题，眼睛疲劳就是很多人曾经出现过的，进而会对正常的视力造成不良的影响，那么该如何消除眼睛疲劳呢？下面就为大家介绍4个让眼睛不再疲劳的方法。

第一、劳逸结合

很多人眼睛疲劳之所以会出现，和用眼过度密不可分，所以应该注意每看电脑或手机一两个小时之后，就应该离开这些电子产品，然后看一看远处，让眼睛得到一定的休息，每天晚上应该早睡早起，适当的闭目养神也有助于眼睛疲劳的缓解。

第二、日光浴

日光浴对于男士来讲还比较不错，在眼睛感觉疲劳的情况下，到外面去晒一晒太阳，注意选择阳光柔和的时候，面对着太阳闭上眼睛，时间一般一两分钟，就能达到一定缓解眼部疲劳的效果，但也应该注意不要在强光下对着太阳去看，不然可能会对眼睛造成损伤。

第三、热敷法

将双手对搓热之后，快速闭上眼睛，把手掌轻轻的盖在眼圈上，注意不要压眼睛，可以做深呼吸，并想象处于黑暗中，每天可以做几次，对于眼部疲劳的缓解改善有帮助。

第四、食疗方

平时在饮食方面应该注意多吃一些富含维生素b的食物，这是视觉神经的营养来源，常见的食物有黑芝麻、大豆、纯牛奶、小麦胚芽等，另外用枸杞和菊花泡水，也能让眼睛感觉轻松明亮。

消除眼部疲劳的方法，上面我们为大家介绍了4种，这4个方法其实都非常的简单，而且有一定的效果，大家平时可以试一试，但如果眼部疲劳较为严重，甚至引发了其他眼部疾病的话，也不要耽搁，也应该尽早到医院就诊，以防延误病情。