导读:现在很多人经常加班加点的学习工作，以至于身体经常处于亚健康的状态，进而会出现非常的疲劳，想睡觉，眼睛干涩等不适的状况。此时可以通过使用滴眼液进行按摩，眺望远方，进行充分的休息，调节饮食，适当的运动等，多种方法来进行改善。

近些年来，社会的竞争压力越来越大，很多人经常处于过度疲劳的状态，以至于身体方面会出现不适的状况，比如感觉疲劳想睡觉眼睛干涩便是很多人经常会发生的。这种情况出现之后大家不要掉以轻心，要积极采取措施进行改善，如以下。

第一、使用滴眼液

当感觉眼部干涩疲劳的状况下，使用滴眼液能够缓解眼部疲劳，让眼睛保持水润的状态，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，但是也千万不要盲目乱用，最好是遵照医生的指导和建议在使用。

第二、进行按摩

当身体感觉非常的疲劳想睡觉等情况之下，可以通过按摩的形式来，让身体得到更好的放松，尤其是对头部、颈肩等部位进行按摩，效果会更为明显。

第三、进行充分的休息

出现眼部疲劳、浑身没劲、想睡觉等不适症状的时候，要进行充分的休息，这是身体发出的警告信号，不然仍继续过于劳累的工作，学习可能会导致身体抵抗力下降，进而一些病症就容易出现。

第四、调节饮食

在饮食方面应该适当的多吃一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质等之类的食物，来满足身体多种营养所需，特别是瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、各种新鲜的蔬菜和水果都要多吃一些，而对于油炸、油腻、辛辣、刺激的食物应注意远离。

第五、进行适当的运动

通过适当的运动对于缓解疲劳等不适有帮助，而且还能提高身体抵抗力加快身体的恢复。

对于经常出现感觉疲劳，想要睡觉，眼睛干涩的人来讲，上面介绍的这几个环节改善的方法，大家都应该注意去做一做。将多种方法综合起来应用，能让身体得到一定的改善，但是如果情况较为严重甚至加重，也千万不要轻视，要找到专业而正规的医疗机构，做进一步的诊治。