眼睛疲劳干涩在生活中较为常见，如不及时调理，还会影响正常生活，导致视物模糊、视力下降等问题。所以为了缓解不适，患者应采用食疗、适度休息、外敷等治疗方法，必要时还可以使用一些眼药水，比如人工泪液，就能防止眼睛受到严重的伤害。那么眼睛疲劳干涩应该怎么办呢？​

1、适度休息

在平时，患者应注意减少电脑、手机等电子产品的使用时间，就能让眼睛有更多的休息时间，达到缓解眼疲劳干涩的目的。如果是缺乏睡眠造成的眼睛疲劳，还应该注意补充睡眠，保证每天睡眠时间达到8到9小时，才能减少眼部消耗，避免干涩症状加重。

2、外敷

在感觉眼睛比较干涩的时候，患者可以使用热毛巾外敷眼睛，就能改善眼周血液循环，起到缓解疲劳的作用。不过，在热敷之前，患者一定要将毛巾拧干，才能避免眼部进水。

3、药物

眼睛疲劳干涩严重时，往往会伴有酸胀、视物模糊等症状。对于这种情况，患者可以使用一些眼药水，如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等，就能短时间内改善眼睛疲劳，缓解各种不适症状。

4、食疗

眼睛干涩疲劳可以吃一些猪肝、鸡肝、胡萝卜、红薯或鹅蛋。因为这些食物中拥有丰富的维生素A，不但能为眼睛恢复提供营养，还能预防干眼症、角膜软化等眼部疾病。除了这些食物外，患者还可以每天喝一点枸杞菊花茶，对缓解眼睛干涩也有好处。

以上方法可以改善眼睛疲劳干涩，患者可以从中选择一些适合自身的方法，就能获得更显著的治疗效果。在日常生活中，患者还应关注情绪变化，保持情绪稳定，因为情绪波动会影响眼压，导致眼睛疲劳、干涩、酸胀等症状越来越严重。