导读:

　　看电脑眼睛疲劳可通过使用护目镜、户外远眺、眼部锻炼、热敷、使用滴眼液等方法缓解。

　　1、使用护目镜：经常要用电脑时可选择抗蓝光功能的护目镜护眼。护目镜可以过滤掉电脑屏幕发出的蓝光，减少眼睛对有害光线的暴露。

　　2、户外远眺：眼睛看电脑疲劳时，可间隔一段时间到户外活动一下并进行远眺。

　　3、眼部锻炼：眼部锻炼可帮助舒缓眼部肌肉，减轻眼疲劳。在感到眼疲劳时，可尝试闭上眼睛，然后缓慢转动眼球，上下左右各转动几次。

　　4、热敷：当看电脑疲劳时，可用热毛巾热敷眼部，可以促进眼部血液循环，帮助经络疏通。

　　5、使用滴眼液：眼睛疲劳时可遵医嘱使用滴眼液缓解，能改善眼睛干涩疲劳症状。

　　看电脑眼睛疲劳属较常见的一种现象，建议在使用电脑时要注意调整屏幕设置，屏幕与眼睛间距要适宜，尽量减少使用电脑的时间，并注意多进行户外活动，适当增加绿色蔬菜、动物肝脏等食物的摄入。

看电脑眼睛疲劳可通过使用护目镜、户外远眺、眼部锻炼、热敷、使用滴眼液等方法缓解。具体可根据自身情况选择。

1、使用护目镜：经常要用电脑时可选择抗蓝光功能的护目镜护眼。护目镜可以过滤掉电脑屏幕发出的蓝光，减少眼睛对有害光线的暴露，从而减少眼睛疲劳和数码视觉疲劳症的风险。

2、户外远眺：眼睛看电脑疲劳时，可间隔一段时间到户外活动一下并进行远眺，以达到调节眼睛，改善眼疲劳的作用。

3、眼部锻炼：眼部锻炼可帮助舒缓眼部肌肉，减轻眼疲劳。在感到眼疲劳时，可尝试闭上眼睛，然后缓慢转动眼球，上下左右各转动几次，有利于改善眼球的灵活性，并减轻眼疲劳。

4、热敷：热敷眼睛放松。当看电脑疲劳时，可用热毛巾热敷眼部，可以促进眼部血液循环，帮助经络疏通，改善疲劳症状。

5、使用滴眼液：眼睛疲劳时可遵医嘱使用滴眼液缓解，如可选择复方硫酸软骨素滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等，能改善眼睛干涩疲劳症状。

看电脑眼睛疲劳属较常见的一种现象，建议在使用电脑时要注意调整屏幕设置，亮度、对比度和色温都要调到最合适，屏幕与眼睛间距要适宜，尽量减少使用电脑的时间，并注意多进行户外活动，适当增加绿色蔬菜、动物肝脏等食物的摄入，以更好的保护眼睛。