我们都经常会说眼睛近视等于要一直戴着眼镜，而且视力会越来越下降，我们要预防近视，最应该做的就是从根本上解决问题，近视的根本原因是因为人们不注意休息，使我们的眼睛过度的工作，像机器一样没有休息的时间。可是再好的机器也会有罢工的时候，这时候我们就该给机器上油让它继续工作。眼睛也是如此，用眼过度之后，眼睛就会近视，我们要通过食疗的方法解决用眼过度的问题。

治疗眼睛疲劳的食疗验方：

（一）、黑豆核桃冲牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

（二）、治疗眼睛疲劳的食疗验方包括枸杞桑葚粥：

【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

【做法】将上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

这些方法不仅仅是说说而已的，很多事通过实验之后得出的方法，不会对身体产生什么副作用，但是有一个问题是需要注意的，那就是，不敢是预防近视还是治疗近视都需要我们通过持之以恒的食疗来解决，做什么事都是需要坚持的，治疗疾病的时候也应该有这样的态度，所谓食疗就是根据专家的建议进行的食物疗法，食物不会造成任何损伤。