眼睛要是常常会出现干涩、瘙痒等症状，你很有可能是患上了干眼症，这个症状多发于长期面对电脑的上班族还有手机不离身的学生党。那么，如何有效预防眼睛干涩的症状?不妨看看下述的介绍。

1.电脑屏幕和眼睛距离60厘米，以积极预防干眼症。

2. 干眼症的预防要注意不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。

3.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样干眼症患者就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。这也是有效的干眼症的预防措施。

4. 干眼症患者凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。干眼症的预防也可做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。

小编上述的这些主要是针对干眼症患者的预防方式，多看看绿色植物，面对电脑或手机久了也应该休息一会儿，相信应该可以多少帮助到大家做好预防眼睛干涩的症状的发生。当然，严重情况请及时就医。