导读:现在很多人的工作学习以及日常生活都离不开电脑以及手机，常常都要对着电脑，这样会让你很疲劳，特别是会对我们的眼睛造成一些伤害，所以我们有必要多了解一些能够缓解眼睛疲劳保护眼睛和视力的方法和技巧，这样才能保护我们眼睛的健康。

随着经济的快速发展，科学技术不断的进步，电脑越来越普及，进入了寻常百姓家。电脑已经成为了人们生活中的必需品，但是眼睛长期集中高度的去看电脑，会对眼睛有一定的损伤。时间一长，眼睛就会产生干疼的感觉，尤其是对整天用电脑工作的上班族更是如此。那么，电脑族保护眼睛的技巧有哪些呢？下面我们就为大家介绍四个护眼小技巧。

一，长期对着电脑工作的人都会准备一些眼药水，在疼痛的时候。滴上几滴眼睛就会感到舒服一些。就又能对付一阵子。但是要少用眼药水，因为，眼药水中通常都含有少量防腐剂，其使用会对眼角膜、结膜有损害，还会使眼睛产生依赖性，自身正常的分泌功能将会退化。多看看外面的景色，或者闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，让自己远离化学药品。

二，看电脑时不要开太多或者是太亮的灯。避免增加电脑屏幕的亮度，让眼睛看起来更费劲。通常一盏灯就够了。而晚上加班或上晚班的人，也别不开灯，这样也会把眼睛都搞坏了，总之尽量给自己选择一个舒适简单的环境。

三，在对着电脑的时候，选择比较舒服的位置，眼睛与屏幕保持在40-50 厘米的距离，使眼球暴露面积减小到最低。当然，没事就不要老是对着电脑看，闭目养神，让眼睛休息一下，舒缓一下自己的紧张情绪。也可以去洗一下脸，电脑屏幕上集聚的灰尘可转射到脸部和手上时间久了，易发生色素沉着，严重者还会引起皮肤病变等。平常呢，还可以多吃一点些富含维生素和蛋白质的食物。

四，不要长时间的久坐，老坐着危害最大，起到多做做运动，有利于缓解身体和眼睛的疲劳。下班回家，提前一站下车，给自己走走路的机会。放松一下心情。

通过上面的介绍，我们要注意保护好自己的眼睛。在工作之外，要少接触手机电脑。给自己找到一个放松的眼睛环境，并将这种放松带到整个生活当中。